| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
Sitri
Mistress Of Puppets
Dołączył: 05 Lip 2006
Posty: 3069
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/666
Skąd: z piekła rodem
|
 Wysłany: Śro 1:28, 31 Paź 2007 Temat postu: |
|
|
Tak się tylko mói, El. A potem sie płacze... 
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
El
Postrach Bushu
Dołączył: 07 Maj 2007
Posty: 1637
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/666
Skąd: wziąć na piwo??
|
| Wysłany: Śro 1:32, 31 Paź 2007 Temat postu: |
|
|
A ja tam bym chciał troszkę przytyć 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Black Orchid
Gość
|
| Wysłany: Śro 7:19, 31 Paź 2007 Temat postu: |
|
|
|
Gdzie? W skrzydlach chyba, bo jestes normalnie zbudowany, El!
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Darqtane
Dołączył: 23 Paź 2007
Posty: 765
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/666
Skąd: Toruń
|
| Wysłany: Śro 8:38, 31 Paź 2007 Temat postu: |
|
|
El, nie przesadzaj 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Black Orchid
Gość
|
| Wysłany: Śro 8:50, 31 Paź 2007 Temat postu: |
|
|
|
El? Oddaj mi swoj problem, prosze, a ja sie nim zajme...
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Lancerer
Admin-Ambasador
Dołączył: 11 Paź 2007
Posty: 2278
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/666
Skąd: Toruń
|
| Wysłany: Śro 11:49, 31 Paź 2007 Temat postu: |
|
|
El, chcesz trochę mojego tłuszczu? 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Flailing Fanatical Killer
SHO DAN
Dołączył: 30 Wrz 2007
Posty: 571
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/666
|
| Wysłany: Śro 11:55, 31 Paź 2007 Temat postu: |
|
|
Ja też bym się trochę tłuszczyku pozbył, muszę wdrożyć w program treningowy ćwiczenia aerobowe 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Lancerer
Admin-Ambasador
Dołączył: 11 Paź 2007
Posty: 2278
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/666
Skąd: Toruń
|
| Wysłany: Śro 11:59, 31 Paź 2007 Temat postu: |
|
|
|
Nie wierzę żeby nasz sensej miał jakieś dodatkowe, zbędne kilogramy.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Black Orchid
Gość
|
| Wysłany: Śro 12:01, 31 Paź 2007 Temat postu: |
|
|
|
Jezeli ma, to w miesniach, a nie w tluszczu! Sensej, prosze, nic chudnij!
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Lancerer
Admin-Ambasador
Dołączył: 11 Paź 2007
Posty: 2278
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/666
Skąd: Toruń
|
| Wysłany: Śro 12:04, 31 Paź 2007 Temat postu: |
|
|
Może jakaś petycja? 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Black Orchid
Gość
|
| Wysłany: Śro 12:07, 31 Paź 2007 Temat postu: |
|
|
|
:*... Zakonczenie petycji w wykonaniu Kwiatka.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Lancerer
Admin-Ambasador
Dołączył: 11 Paź 2007
Posty: 2278
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/666
Skąd: Toruń
|
| Wysłany: Śro 12:08, 31 Paź 2007 Temat postu: |
|
|
|
Hihihi FFK, nie masz wyboru.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Black Orchid
Gość
|
| Wysłany: Śro 12:16, 31 Paź 2007 Temat postu: |
|
|
 A czy kiedykolwiek mial wybor? 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Lancerer
Admin-Ambasador
Dołączył: 11 Paź 2007
Posty: 2278
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/666
Skąd: Toruń
|
| Wysłany: Śro 13:14, 31 Paź 2007 Temat postu: |
|
|
Hmmmmm.... 
Pewnie nie.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Flailing Fanatical Killer
SHO DAN
Dołączył: 30 Wrz 2007
Posty: 571
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/666
|
| Wysłany: Śro 13:16, 31 Paź 2007 Temat postu: |
|
|
| Lancerer napisał: |
| Nie wieżę żeby nasz sensej miał jakieś dodatkowe, zbędne kilogramy. |
Muszę Cię Lancerer rozczarować. Przed kilkoma laty miałem dosyć poważna kontuzję kolana (naderwane więzadła krzyżowe oraz uszkodzoną rzepkę). Dzięki naszej "wspaniałej" służbie zdrowia miesiąc leżałem, gdyż nie mogłem chodzić. W międzyczasie byłem w prywatnym gabinecie rehabilitacyjnym w Zielonej Górze u pani Joanny Hoder (nazywanej wróżką, gdyż to co robi z kontuzjami, urazami to są cuda normalnie, i widoczna poprawa po jednym zabiegu), która zdiagnozowała mój uraz bez zdjęć RTG (zdjęciami posługiwali się chirurdzy z naszego szpitala w Krośnie Odrzańskim i wskazali na naciągniętą torebkę stawową). Po miesiącu od urazu dostałem na odczepnego skierowanie do Zielonej Góry do ortopedy (krośnieńscy chirurdzy mi wpierali, że symuluję uraz ), który stwierdził naderwane więzadła krzyżowe. Z tego co wiem to mój uraz nadawał się do zabiegu, gdyby nie pani Hoder moja rehabilitacja trwała by znacznie dłużej o jakieś kilka miesięcy.
Wracając do zbędnych kilogramów. Więc w momencie, gdy nastąpił uraz bylem w świetnej formie. Biegałem, jeździłem rowerkiem, miałem kilka treningów tygodniowo, ćwiczyłem na siłowni. A tu nagle bach. Uraz. Przez miesiąc przytyłem 15kg. W następne dwa miesiące, gdy nie mogłem ćwiczyć to chodziłem na siłownię, którą jakiś czas temu urządziłem sobie na strychu . Treningi wznowiłem po 3 miesiącach od urazu. Gdy zacząłem już normalnie ćwiczyć i wkręcać się w treningi, gdy zacząłem już ćwiczyć na maxa nastąpił następny uraz. Tym razem barku. też dosyć poważny, mianowicie uszkodzeniu uległo: więzadła stawu barkowego, mięsień czworoboczny, najszerszy grzbietu, mięsień nadgrzebieniowy oraz mięsień podgrzenieniowy. No i znowu pauza kilka tygodni. Zdążyłem zbić 5kg po poprzedniej kontuzji a tu doszło 5kg i znowu od początku. Było jeszcze kilka drobniejszych urazów od zwichnięć, naciągnięć, stłuczeń po wybicia palców. Moja obecna waga to 80kg i trochę zbędnego tłuszczu na brzuchu. Niestety dopiero będę mógł się tym zająć na wiosnę, gdy będę miał warunki do biegania
Obecnie ćwiczę na siłowni, ale aby zgubić zbędne kilogramy potrzebne mi są ćwiczenia aerobowe. Na wiosnę się za to wezmę, teraz buduję siłę i masę mięśniową
No i oczywiście wciąż ćwiczę, ćwiczę, ćwiczę. Normalne treningi w sekcji a poza tym parter, kopnięcia i uderzenia
A wiem bardzo dobrze, że aby się pozbyć jednego kilograma jest dosyć ciężko. Albo wystarczy jeść o tych samych godzinach. Kolacja o 18:00, po 18 jeszcze jakiś trening, rano pobiegać przed śniadaniem i nawet 5kg w tydzień można zrzucić
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Lancerer
Admin-Ambasador
Dołączył: 11 Paź 2007
Posty: 2278
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/666
Skąd: Toruń
|
| Wysłany: Śro 13:23, 31 Paź 2007 Temat postu: |
|
|
Trochę się napociłeś przy tej wypowiedzi.
Wiadomo że jeżeli ktoś trenuje, a potem przestanie to robić, nie ważne z jakiego powodu, to może nabrać zbędnej wagi, gdyż nie spala tłuszczu itp.
Ja tam mam 175 cm i 75 kg, z czego nie ma tam żadnego mięśnia  tylko sam tłuszcz. Niestety jestem zbyt leniwy na jakiekolwiek ćwiczenia... 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Flailing Fanatical Killer
SHO DAN
Dołączył: 30 Wrz 2007
Posty: 571
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/666
|
| Wysłany: Śro 13:27, 31 Paź 2007 Temat postu: |
|
|
Wystarczy, jakbyś znalazł rano przed śniadaniem czas na spacer, na jakieś 30 minut wybrać się i pochodzić sobie
Wieczorem kolacja najpóźniej o 19 i po kolacji tez wyjść i poszwędać się. A jak nie chce Ci się wieczorem wyłazić z domu to ogranicz węglowodany a szczególnie wieczorem, najlepiej na kolację nie jeść pieczywa. Gdyż węglowodany rozkładają się podczas wysiłku fizycznego, a gdy je spożywasz i nie robisz nic to się ślicznie odkładają w postaci tłuszczyku
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Lancerer
Admin-Ambasador
Dołączył: 11 Paź 2007
Posty: 2278
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/666
Skąd: Toruń
|
| Wysłany: Śro 13:36, 31 Paź 2007 Temat postu: |
|
|
|
Dla mnie i tak mordęgą jest wstawanie o 6:40. A jeszcze pół godziny wcześniej. Z całym szacunkiem, ale Twoje instrukcje nie są wykonalne, jeżeli chodzi o mnie.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Xekhas
Głosiciel Prawd Chomiczanych
Dołączył: 07 Sty 2007
Posty: 5581
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/666
Skąd: Thorn
|
| Wysłany: Śro 14:20, 31 Paź 2007 Temat postu: |
|
|
| Flailing Fanatical Killer napisał: |
Wystarczy, jakbyś znalazł rano przed śniadaniem czas na spacer, na jakieś 30 minut wybrać się i pochodzić sobie
Wieczorem kolacja najpóźniej o 19 i po kolacji tez wyjść i poszwędać się. A jak nie chce Ci się wieczorem wyłazić z domu to ogranicz węglowodany a szczególnie wieczorem, najlepiej na kolację nie jeść pieczywa. Gdyż węglowodany rozkładają się podczas wysiłku fizycznego, a gdy je spożywasz i nie robisz nic to się ślicznie odkładają w postaci tłuszczyku |
jestem tego totalnym zaprzeczeniem... ale mawiają wyjątki potwierdzają regułę
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Lancerer
Admin-Ambasador
Dołączył: 11 Paź 2007
Posty: 2278
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/666
Skąd: Toruń
|
| Wysłany: Śro 14:52, 31 Paź 2007 Temat postu: |
|
|
Bariera zła została przekroczona.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
